現在ある程度体重がある人は、筋トレの他に有酸素運動も行って、脂肪を燃焼させる必要があります。
しかし、食事制限は特に必要ありませんから、長く続けることができれば、確実に痩せることはできます。
一度筋肉が付いて脂肪を落とす事に成功すれば、後は現状を維持する程度に運動を続けるだけで良いのです。

筋肉が増えると基礎代謝が増えますから、自然と消費カロリーもアップして、脂肪が付きにくい体に成ります。
理想の体型になる事ができたら、体型をキープする程度に筋トレを続けていけば良いのです。
食事制限も一切必要ありません。

食事制限だと、一度ダイエットで成功しても、その後の食生活が重要だと言われています。
元の食生活に戻るととたんにリバウンド・・・
最悪の場合、基礎代謝が減っているために、元の体重より増えてしまうことさえもあります。
食事制限のダイエットだと、ダイエット後も長期的に辛い食事制限を続ける必要があります。
永遠に辛いダイエットを繰り返すなんて、地獄だと思います。

筋トレのダイエットの場合では、現状維持程度に運動を続けるだけ。
食事制限も一切必要ありません。
基礎代謝がアップしているので、毎日運動をしなくても、痩せやすい体質へと変わっています。
一切運動を止めてしまっても、しばらくは基礎代謝が上がった状態が続くそうです。
一度止めても、また1からやり直しではなく、また始めれば筋力もアップしやすいみたいですね。
食事制限によるダイエットは、また1からやり直しですけど・・・

筋トレでダイエットをすると、基礎代謝がアップして痩せやすい体質に変わりますね。
しかし、筋肉を維持する為には、食事がとても重要に成ります。

食事を抜いてしまうと、筋肉が失われやすくなるため、ダイエットで痩せた後もしっかりと食べるようにしましょう。
特に朝食を抜くのは良くありません。
夜は寝ているため代謝が落ちていますが、そのまま食事を取らない状態が続くと、飢餓モードに入って脂肪を貯めやすくなってしまいます
飢餓モードに入れない、筋肉を維持して痩せやすい体質で居るためにも、きちんと食べる事です。

食事制限でダイエットをしてきた人にとっては、逆に食べて良いと思うと、嬉しくなっちゃいますよね。
筋トレによるダイエットは、食べても良いダイエットなので、ストレスがありません。
代謝を高くしたままキープするには、食事がとても重要に成ります。