基礎代謝を挙げるダイエット方法でリバウンドのない体へ

パパイヤ鈴木のダイエット

 

 

パパイヤ鈴木さんが33キログラムも減量に成功したそうです。
ブログなどでもその姿が見れるのですが、明らかに別人で驚いてしまいます。
食事制限なども行っていたそうですが、ある程度運動も行っていたのではないかと思います。

 

ダイエットに成功されて、ダイエットDVDも発売されています。
「なんとなくダイエット!」というタイトルのDVDなのですが、男性には良いかもしれません。
元々ダンサーでもあるパパイヤ鈴木さんですから、ダンスと言う運動も取り入れたのではないかと思います。

 

書籍は「デブでした。 目標を決めない「なんとなくダイエット」で劇的変身!」という本も出されています。
コレステロールがすごく高いという事がきっかけで、ダイエットに取り組んだそうです。
恐らく生活習慣病だったのでしょうね。
また、睡眠時無呼吸症候群にも悩まされていたようで、スリムになって健康体を手に入れたようです。

 

すごく努力をしたというより、ゆるいダイエットだったみたいです。
本のタイトルにもありますが、なんとなくという言葉がありますね。
パパイヤ鈴木さんのように、内臓脂肪が高いタイプの肥満は、以外と食生活を普通に戻しただけでも痩せられるそうです。

 

皮下脂肪型の肥満の人は、健康被害もあまり無いのですが、一度ついた脂肪を中々落とせないという性質があります。
でも、内臓脂肪型の肥満は、食べ過ぎや飲みすぎ、運動不足などが原因となる事が多く、食生活を正しくするだけでも自然と痩せられます。

 

内臓脂肪は有酸素運動でも直ぐに効果が現れやすいので、ゆったり目のダイエットでも長期に渡って続けていれば、痩せられるはずです。

 

パパイヤ鈴木さんは、今でもブログで食事の事を公開していることがあります。
意外と少なめだったりして、健全な食生活を続けているようですね。

 

良くかんで食べると言う事も実践されていたようです。
たくさん食べてしまうのは、満腹感が少ないから。
だから、ゆっくりと食事をして、良くかんで食べるわけです。

 

パパイヤ鈴木さんは、腹6分などちょっと少なめに食べるようにしているようですが、恐らくかんで食べる事によって、お腹一杯にならなくても、満腹感は有るのではないかと思います。
これだけでもやってみる価値はありますよ。

 

 

 

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