アイスダイエットで痩せる方法
最近はアイスを使ったダイエット方法があるのをご存知でしょうか。
確か健康雑誌にも掲載されていたと思いますが、アイスダイエットを行なうにはちょっとしたコツが必要なようです。
それは、高脂肪のアイスを利用する事です。
高脂肪のアイスというとハーゲンダッツなど、高級なタイプのアイスクリームのことです。
お値段がちょっと高いのですが、アイスでダイエットが出来ると知って、挑戦してみたくなった方も居ると思います。
ダイエット食品よりはちょっと高いけど、アイス好きな方は取り入れてみると良いと思います。
アイスがダイエットに向く理由
アイスがダイエットに向くのは先ほども紹介したとおり、高脂肪のダイエットの時だけです。
高脂肪のアイスには脂肪分が多いのですが、その代わり一般的なアイスと比べると炭水化物の量が少なめに作られています。
高脂肪の食事を行なうとダイエットに良いと言われています。
これは一種の糖質制限ダイエットと一緒の方法なのですが、高脂肪の食事は次のようなメリットが得られます。
・ 満足感が得られやすい
・ ケトン体が出やすい
この2点です。
脂肪はダイエットの大敵と考えられがちですが、実は脂肪を多く摂取すると満足感がかなり高く、食べすぎを防止する事ができるのです。
お肉や脂肪分をカットしたダイエット方法では、肌がカサカサになったり、見た目も老けてあまり綺麗に痩せる事が出来ません。
一方で脂肪を多く摂取するダイエットでは、皮脂を十分に作ることができるため肌にもよく、満足感が得られやすいのです。
脂肪分が多い食事だけを摂って見ると、意外と少ない量でもお腹が満たされるのが分かります。
次にケトン体が出やすいという事ですが、糖質制限を行なっているとケトン体が発生して脂肪が分解されてエネルギー源となります。
脳は糖質だけをエネルギー源としているのではなく、ケトン体もエネルギーにする事ができます。
たんぱく質をメインとした糖質制限よりも、脂肪をメインとした糖質制限のほうがケトン体が出やすいのです。
つまり高脂肪のアイスを食べれば、満足感が得られやすく少量でよく、脂肪をどんどん分解するケトン体も出やすいということです。
高脂肪ダイエットで置き換え
高脂肪ダイエットを利用すると、1食置き換えダイエットが楽々出来るかもしれません。
心配なのが栄養素ですが、高脂肪アイスの中で不足しているのはビタミンＣだけと言われています。
驚きですね。
脂肪が多い分少量で満足でき、ダイエット飲料などよりも断然置き換えダイエットに向いているかもしれません。
ダイエットに利用する際には必ず脂肪分が多いハーゲンダッツのようなアイスを選ぶ事です。
スーパーやコンビニに行って見て、実際に脂肪分を比較してみて下さい。
下記は2ｃｈに掲載されていたアイスダイエットの話題です。
実際に痩せた人も居るみたいですね。
【復活】アイスクリーム・ダイエット
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 12:21:27 ID:eUZPfoPo
って全く聞かなくなったけど、結局どうなの？体験談などあればどうぞ。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 15:15:10.35 ID:ilCZ5wQq
氷系じゃないアイスで痩せた方いますか？ハーゲンダッツとか31とか。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 06:36:40.16 ID:RUJfkI4E
そんなんで痩せようと思うからデブなんだよｗ
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 11:13:50.29 ID:k4LX1dAf
>>130
私は、ハーゲンダッツアイスで痩せましたよ
毎日好きなだけアイスを食べました
（ただし、総カロリーが1500kcalを越さないように気をつけました）
半年で20kg痩せました
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 12:31:20.23 ID:fP8okelN
>>132凄い痩せましたね！スペック教えて欲しいです！
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 13:01:40.10 ID:VlaUleug
自分もバニラやチョコ系のアイス毎日食べて痩せたなぁ。
箱アイス３箱とかざらでした。
当時のスペックは58kg→46Kg
４ヶ月くらいかな。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 14:27:12.07 ID:OtZDLyTz
アイスダイエットの仕組みから考えると氷系じゃなくアイスクリームがいいみたいですね。
ミルクは血糖値の上昇をゆっくりにするし、
確か昔テレビでアイスクリームは体温の下がり方と戻り方がゆっくりで一時間くらいかかるって
やっていたような・・・ガッテンだっけな？
（ごめん、今ソース探す時間がなくて・・）
ちなみに自分はお昼ご飯の代わりにアイスを食べてたら2ヶ月で5キロ痩せてました。
スーパーカップにきなことゆであずきと黒蜜をのせてたからカロリーは高いと思います。