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セルライト除去のマッサージ方法

セルライトはマッサージをする事でも取り除く事ができます。
セルライトの原因になる一つの要因にむくみがあり、むくみを解消する事でセルライトも同時に除去する事ができます。
女性の場合は、下半身の筋肉量が少なくふくらはぎのポンプの働きが弱い傾向にあり、むくみが出やすいのですが、強制的に血流やリンパの流れを良くして老廃物を排出してやれば良いのです。

 

 

 

むくみ解消方法のリンパマッサージ方法を紹介します。
リンパの流れをスムーズにしてやる事で、むくみを取り除き、セルライトの予防にも繋がりますし、セルライトを取り除く為のマッサージとしても有効です。
リンパの流れは、体の免疫力を保つために、重要な役割を果たしています。
私達の体は心臓から送り出される血液が、動脈を通り毛細血管から細胞へと行き渡ります。
その時に血液には栄養が一緒に流れて行き、全身の隅々にまで栄養を届けています。
また、血液には免疫機能をつかさどる白血球も一緒に含まれており、全身の免疫機能が働いています。
リンパと静脈は余分な水分や老廃物を回収し、細胞間の水分量を一定に保っています。
ところが、様々な原因で血液やリンパの流れが悪くなると、余分な水分や老廃物が細胞間に溜まってしまう事となり、むくみが生じてしまいます。
リンパや血流が滞る原因にはいくつかありますが、主に筋肉の少なさ、からだの冷え、運動不足、食事の乱れ、睡眠不足、ストレス、自律神経の働きが狂うなどがあります。
冷え性や低体温の人は末端部分に血液を届けることができず、むくみが出やすくなっています。
また、冷えによるセルライトは、更に冷えを引き起こし新たなセルライトを作り出す悪循環に陥ってしまいます。
むくみが原因のセルライトの場合はリンパマッサージにより流れを改善し、下半身の筋肉の量も増やす努力が必要です。
冷えのセルライトはマッサージをしただけでは改善されず、冷え性も一緒に治していかなければなりません。
ヒップなどが冷えている時には、マッサージをするだけでも血流はアップし、老廃物を排出しやすくして、一時的に体温を上げる効果があります。
冷えによるセルライトはマッサージを行っても一時的な改善にしかなりませんが、冷えを感じたらこまめにマッサージすることで効果がアップします。
リンパマッサージは心臓に向かって行います。

足首から始まって、ふくらはぎ、膝の裏、太ももへとリンパの流れに従って行います。
特に膝の裏や足の付け根など皮膚の薄い場所は、リンパ管が集中しているので丁寧に行ってください。
リンパマッサージは力で流し込むのではなく、優しく皮膚の表面を撫でるようにして行います。
強くマッサージをしてしまうと逆効果になります。
特にリンパマッサージを行うのが良いのは、入浴後など体が温まっている時です。
入浴後にはローションやマッサージオイルなどを付けて、リンパマッサージをする習慣をつけましょう。

セルライトマッサージにはオイルを

リンパとは

リンパ球

 

『白血球』より : 白血球(はっけっきゅう、white blood cell、leukocyte)は、血液に含まれる細胞成分の一つである。
顆粒球、リンパ球、単球があり、外部から体内に侵入した異物の排除を役割とする造血幹細胞由来の細胞である。寿命は4〜5日。
大きさは7から25マイクロメートル μm。数は、正常血液1立方ミリメートル mm3あたり、4000から8500個である。怪我などをした後に傷口から発生する膿は、この白血球の死骸である。
白血球の60%を占める。細胞質には殺菌作用を持つ顆粒が存在する。ギムザ染色による染色のされ方の違いによって好中球、好酸球、好塩基球の3分類に分けられる。
リンパ球(リンパきゅう)は、白血球のうち25%ほどを占める、比較的小さく細胞質の少ない白血球。抗体を使ってあらゆる異物に対して攻撃するほか、ウイルスなどの小さな異物に対しては、顆粒球ではなくリンパ球が中心となって対応する。ナチュラルキラー細胞 NK細胞、B細胞(Bリンパ球)、T細胞(Tリンパ球)などの種類がある。体液性免疫、抗体産生に携わるのはB細胞で、細胞性免疫に携わるのはT細胞である。

 

 

(WIKIPEDIAより抜粋)

 

 

 

リンパ節

 

リンパ節(リンパせつ)は哺乳類の免疫器官のひとつ。全身から組織液を回収して静脈に戻すリンパ管系の途中に位置し、組織内に進入、あるいは生じた非自己異物が血管系に入り込んで全身に循環してしまう前にチェックし、免疫応答を発動して食い止める関所のような機能を持つ。卵形(または腎臓形)をした1-25mmの大きさの被膜に包まれた小体で、周囲から多くのリンパ管が入り、一部の凹んだリンパ門からリンパ管が出る構造をしている。
リンパ節は細網組織から構成されるリンパ洞と、リンパ球(免疫抗体を産生する細胞)の集まるリンパ小節により成る。リンパ小節ではリンパ球の増生が行われ、リンパ洞は濾過装置として細菌や異物を食作用によって処理し、抗体生産も行う。

 

 

(WIKIPEDIAより抜粋)

 

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