基礎代謝を挙げるダイエット方法でリバウンドのない体へ

下半身ダイエットにはセルライトマッサージが有効

女性の中でも下半身だけを細くしたい、ダイエットをしたいと考えている人も多いことでしょう。
なぜなら、女性は下半身がむくみやすく、全体的に痩せていても下半身だけが太い人も多いからです。
下半身ダイエットにはセルライトマッサージが有名です。
セルライトによる下半身太りは一般的なダイエットを行っても細くなる事は無く、別物として考えなければなりません。
また、下半身ダイエットは一般的に使われる食事制限だけでは成功する事は出来ません。
では、セルライトを解消して下半身ダイエットを成功するにはどのような方法があるかと言うと、一番効果があるのはマッサージによりセルライトを除去する方法だと言われています。
なぜなら、リンパ液が体の余分な水分や老廃物を排出する働きを行っており、セルライトマッサージをすることで、それらの老廃物を運ぶ役割をしているリンパの流れを促すからです。
リンパの流れが滞ると、体内に水分や老廃物が蓄積され、セルライトへと変化してしまいます。
体の老廃物を排出するには、水分を多く摂っておしっこをたくさんすれば良いと言っているダイエット方法もありますが、代謝が悪い状態で水分を大量に飲んでしまうと逆に水分を溜め込んでしまう恐れもあります。
東洋医学では体の中に水分が溜まってしまうことを「水毒」と呼び、様々な病気を引き起こす原因と言われていますから、代謝がうまく行っていない時に大量の水分を飲む事はお勧めできません。
しかし、代謝が良い人では水分を多く摂る事で、代謝が良くなるという現象はあるようです。
下半身がセルライトで太くなっている人は、下半身に水分がたまっている証拠ですから、代謝が良いとは言い切れません。
一番効果的なのは、やはりセルライトマッサージです。

 

 

 

下半身ダイエットのセルライトマッサージ方法

 

リンパマッサージは、セルライトを除去する為の効果的なエクササイズです。
老廃物を運ぶリンパの流れを良くする為に、リンパ節をほぐし、リンパの流れにそってマッサージしてください。
下半身ダイエットとリンパマッサージを結びつけて考えるようにしましょう。
セルライトを除去するマッサージ方法の最初の方法では、セルライトが出来ている部分は脂肪がべったりと付いている状態なので、とても冷たく感じられるので温める事が大切です。
自分でも手で触ってみると冷たいと感じられるでしょう。
初めに体を温めて脂肪を取れやすくするために、半身浴をして十分に温めてください。
また、普段から下半身を冷やさない為にも、温かい飲み物を飲むようにし、冷やさない工夫をして下さい。
美脚の神田うのさんも体を冷やさないように、温かい紅茶を飲むようにしているそうです。
とてもスリムな下半身で、むくみが無く美脚を保っておられます。
特に体を温めるには、ショウガ紅茶がお勧めです。
砂糖は体を冷やすので、黒砂糖や蜂蜜が良いです。
入浴により体を温めてからセルライトマッサージを行う方法は、下半身ダイエットとしてのセルライト除去には効果が上がる方法です。
ホットジェルやトウガラシなどが配合された温める効果のあるマッサージジェルを使うのもお勧めです。
また、お風呂の中で、市販のセルライトを除去する道具などを利用して、マッサージしても効果が上がります。
しかし、ヒップや太ももに出来てしまったセルライトは、自分ではマッサージしにくく、中々とることが出来ませんから、エステなどを利用するのも一つの方法です。
下半身のダイエットをする為には、毎日かかさずマッサージを続けるのがコツです。

その為には、無理が無い方法で毎日続けなければならないので、自分なりに良い方法を見つけて見て下さい。
特にお勧めなのが、半身浴をしている時に同時にセルライトマッサージも行う事です。
体が温まっている時に行うとより効果的ですし、何よりも半身浴をしているときの時間を無駄にしなくて良いと思います。
私は半身浴を毎日していますが、本を読んだりボーとしたりして過ごしていますが、30分など長時間湯船にただ入っているだけだととても暇です。
その時間を利用してセルライトマッサージをすれば、一石二鳥になりますね。

セルライトマッサージ方法

スポンサードリンク