モムチャンダイエットで筋肉トレーニングのダイエット方法でリバウンドのない体へ

スタイルを整えるには筋肉が必要

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体のボディバランスを整えて、若い頃の体を取り戻したいなら筋肉を鍛えるエクササイズが必要です。
体をささえているのは筋肉ですし、生きていく為に内臓を動かしているのも筋肉、体を動かすのも筋肉ですから人にとって筋肉は無くてはならないものです。
ただ単に痩せたいなら食事を制限して体重を落とせばよいかもしれませんが、見た目を変化させて若々しい体つくりをする為には筋肉を鍛える他ありません。
良くある失敗に、食事を何週間も食べないで我慢したのに1〜2sしか減っていなく、ダイエットを中止したらまた元に戻ったという話です。
抜けたのは体の水分であり、栄養不足により筋肉から栄養素が失われた恐れがあります。
食事を抜けば脂肪が痩せると勘違いしている人が多いようですが、脂肪は飢餓が起きたときに蓄える大切な保存食ですからまっさきに利用しようとはしません。
脂肪はなくならない代わりに、筋肉から栄教を摂取しようとして筋肉が減ってしまいます。
体重ばかりにこだわっているダイエットでは、減った体重の中身を考えていないのでリバウンドしやすく、以前より太り安くなってしまいます。


筋肉を増やすダイエット

 

 

垂れたお尻、たるんだ二の腕、突き出たお腹を引っ込めボディバランスを整え、若々しい体を取り戻す為には食事制限ではなく、筋肉を増やす事にあります。
私も以前までは、運動が大嫌いで運動以外のダイエット方法の方が簡単だし痩せると重いっていました。
その為行っていたダイエットは食事を抜くダイエットばかりで、若い頃はそのダイエットでも体重を落とす事は出来ましたが、30歳を越えたあたりから食事を抜いても体重が落ちなくなってしまいました。
その為極端な話し、まったく食事を摂らないでダイエットを行うこともありました。
しかし、これでは更に筋肉を痩せさせ太りにくくしている事に気が付きませんでした。
筋肉を育てるには最低3ヶ月必要です。
実際にエクササイズを始めると筋肉が増えた感じや、体力が付いた感じがありますが、筋肉が育つのは3ヶ月必要です。
エクササイズを始めると筋肉が増えた感じがするのは、今まで使っていなかった脳神経の働きが良くなった為で、筋肉を動かす神経回路が活発になった為、以前より筋力が付いたような錯覚に感じられます。
実際に3ヶ月やってみると、筋肉のふくらみが感じられ、力を入れると筋肉が働いているのが感じられます。
初めはエクササイズの仕方、力の入れ具合が分からないのですが、次第に筋肉が発達してくると力の入れ具合などが分かるようになってきます。
運動が大嫌いだった私でも運動が習慣化され、初めの3ヶ月を乗り切ると運動の良さが分かり楽しくなりました。
辛いのは3ヶ月で、この期間を乗り切るとダイエットに成功したとも言えるでしょう。

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