モムチャンダイエットで筋肉トレーニングのダイエット方法でリバウンドのない体へ

正しいフォーム出なければ効果が無い

ダイエット,筋トレ,エクササイズ,モムチャンダイエット

ただエクササイズや筋トレを行っても効果がありません。
正しいフォームを覚えなければいくら筋トレを行っても効果がでません。
何回も回数をこなすよりも、正しいフォームでゆっくりと筋肉に意識を集中させて行って回数が少ない方が効果があります。
筋トレを行っても効果が感じられない人は、一度きちんとした筋トレのフォームを覚える必要があります。


ゆっくりとした動作で筋トレ

 

私がこの事を知ったのは「モムチャンダイエット」の韓国で人気のダイエット本を購入したからです。
筋トレは激しい動きで筋肉を鍛える事が大切だと思っていましたが、ゆっくりとした動作でも筋肉に意識を集中させれば同様の効果がある事を知りました。
ウエイトトレーニングのように激しい筋トレをしなくても良いので、女性にお勧めの筋トレ方法だと思います。
正しいフォームを理解したいなら「モムチャンダイエット」のDVD付きの本がお勧めです。
彼女の本には普通の主婦が筋トレを行うことにより、若々しい体を手に入れた経緯を知ることが出来ます。
彼女が今まで失敗してきたダイエットは、私にも経験がありとても共感できる無いようだと思います。
ダイエットの仕方について長々と詳しく書かれているダイエット本ではありませんが、彼女の心の移り変わりを読むだけでもモチベーションアップとなると思います。
エクササイズの正しいフォームはDVDつきで紹介されていますから、効果のある筋トレ方法を学ぶ事が出来ます。

筋トレは正しいフォームから

 

筋トレは正しいフォームが必要ですが、筋肉を意識して行わなければ意味がありません。
最初筋肉が無い人が行っていてもどの部分に意識を集中して良いのか分かりにくいので、DVDや本などを利用して正しいフォームを身に付けて下さい。
筋肉は3ヶ月程で太く強くなりますから、その頃になると筋肉に意識を集中させるという意味が理解できるかもしれません。
しかし、筋肉に意識を集中させると脳の神経回路が活発になり、今まで使っていなかった筋肉への神経回路が刺激され、筋肉に意識が集中しやすくなりますから、初めの頃から意識の集中の仕方が理解できる人もいるでしょう。
私が行った方法は「ビリーズブートキャンプ」でした。
筋肉に意識を集中させる方法ではありませんでしたが、初心者が筋肉を育てるには効果がありました。
手っ取り早く初心者が筋肉を鍛えて、楽しくエクササイズをするなら良い方法でしょう。
ある程度ビリーズブートキャンプにより筋肉が付いた事により、スロートレーニングの方法でも筋肉に集中がし易くなりました。
筋肉がまったくない頃では意識を集中させるのは難しいと思います。
しかし、ビリーズブートキャンプの筋肉の付き方とスロートレーニングやモムチャンダイエットの方法の筋肉の付き方は少し違うように思えます。
ビリーズブートキャンプは白筋を鍛え、体重は増加した上に上半身が大きくなった気がしました。
DVDに出ている人も上半身にムキムキの筋肉が付いている人も多いように思えます。
モムチャンダイエットの著書の方は、女性らしい体つきでムキムキとは程遠い意愛されるボディーだと思います。
女性らしい体つきを目指すなら、モムチャンダイエットのようにゆっくりとした動作で筋肉を鍛える方法がお勧めです。

 

スポンサードリンク