基礎代謝を挙げるダイエット方法でリバウンドのない体へ

骨盤ネジ締めダイエットの効果とは

骨盤ネジ締めダイエット」健康雑誌でちらっと見たことが始まりで注目のダイエット本です。
本といっても本の部分はかなり少なく、DVDで骨盤ねじ締めのエクササイズ方法を学ぶというものです。
この骨盤ねじ締めダイエットはYUKA−ANEさんが考案したダイエット方法です。
特に利用してもらいたいのが、出産により骨盤が開いてしまった人です。
健康雑誌やこの本にも体験者の声と痩せた写真が掲載されていますが、出産経験のある主婦ばかりです。
健康雑誌が主婦などに向けて作られているので、対象年齢が高くなっていると言うのもあると思いますが。
骨盤エクササイズにも色々な方法があります。
1分間骨盤ダイエット、2分間骨盤ダイエット。
どちらも同じ著書が書いた本ですが、多少やり方が違っています。
確かに簡単で骨盤がキュとしまる感じを実感できました。
簡単だから長続きできるとは限らないようです。
この2つの骨盤ダイエットは、現在では思いついたときに行うくらいで効果は感じていません。
他にはインスパイリングダイエットやコアリズムなんかも骨盤を強制して痩せるダイエットです。

骨盤ネジ締めダイエットYUKA−ANEさんのダイエット

気になるのが本当に骨盤ねじ締めダイエットで痩せられるかです。
考案者も体験者も10kg以上痩せた人が多数いるので、骨盤を閉めることにより痩せる効果もあるようです。
YUKA−ANEさんは70kgから48kgへと痩せられたそうです。
写真を見てみると分かりますが、48kgには見えません。
45kg程度のボディーだと思います。
それは恐らく鍛えられた腹筋などのおかげだと思います。
筋肉がある人は見た目よりも体重が重いことがあるので、彼女も見た目の割には体重が多いのでしょう。
一番太っていた頃では、体重が70kg、バスト95センチ、ヒップ95センチ、ウエスト85センチというオバチャン体系だったのです。

骨盤ネジ締めダイエットのやり方

骨盤ねじ締めダイエットのやり方は、とても簡単なエクササイズです。
コアリズムは激しい動きで、ウエスト周りに効きますが、骨盤ネジ締めダイエットの場合は、ゆっくりとした動作でコアの部分に効く感じです。
体の筋肉を鍛えるならゆっくりとした動きで鍛えるのが良いのです。
激しい動きの筋肉の質と、ゆっくりとした動きの筋肉の質は異なります。
骨盤ネジ締めダイエットは本で売られていますが、その動きを文章で説明するのが難しい為、DVDが付いています。
エクササイズ全般に言えることですが、正しい姿勢で行わなければどんなに効果のあるエクササイズも意味がありません。
骨盤ネジ締めダイエットも正しい姿勢で行って初めて効果がでます。
中々効果が出ていない場合には、もしかしたら姿勢が悪いのかもしれません。
DVDのエクササイズの内容は、10分程度の簡単なエクササイズですから、毎日続けても大変ではありません。
DVDの質が悪いように思えますが、本の価格を考えたら満足できるでしょう。
内容にはなんら問題ありませんし、説明も丁寧で分かりやすいです。

骨盤ネジ締めダイエットの口コミ

骨盤ネジ締めダイエットの効果とは
YUKA−ANEさんが実際に行ってそのダイエット効果を証明しています。
更に雑誌や本などでも体験者の痩せた効果が掲載されています。
出産後の女性は骨盤が開いてしまうのは仕方がありません。
出産後にどれだけ早くに骨盤を直すかという所にダイエット効果があります。
いつまでも骨盤が開いたままの人は、骨盤ネジ締めダイエットを行うことによって引き締めることが可能です。
硬くなってしまった骨盤を締めるためには、多少の時間がかかるようですが、数日エクササイズを行っただけでぽっこりお腹がなおったり、体重が変わっていないのに痩せたねなどと言われる事がありました。
彼女のウエストの細さは並大抵のエクササイズではないように思えます。
しかし、骨盤を締めるだけであれだけの細さになれるのだから、やってみる価値はあると思います。
骨盤を矯正することで得られる効果は、ダイエットだけではありません。
尿漏れがなおったり、姿勢がなおったりしているようです。
私は子宮が後ろに傾いていると言われたことがあります。
骨盤ネジ締めダイエットにより子宮の傾きも治ると良いと考えています。
DVDを買おうか迷っている方は、健康雑誌「安心」でその体験者の効果を読むことが出来ます。

骨盤ネジ締めダイエットの体験談

骨盤ネジ締めダイエットを実際に行ってみた結果です。
YUKAさんが言っている膣をしめる感じがとても難しいです。
尿漏れなどがある人は、膣から肛門の部分にかけてある筋肉が衰えているそうです。
私も頻繁にではありませんが、何度か経験があるので、恐らく筋肉の衰えがあると思います。
その為筋肉を締める感じが掴めないでいます。
何度か行って筋肉が強化されていくと、膣を締める感じが分かるようになるようです。
その他は色々な箇所のエクササイズと骨盤ネジ締めを同時に行います。
中には骨盤ネジ締めを行わないで、他の部分のエクササイズだけの事もあります。
他の部分の筋肉のエクササイズをしながら、骨盤ネジ締めを同時に行うのは難しいと思います。
慣れるまではしばらくかかりそうです。
エクササイズ自体は、ゆっくりとした動きで無理の無いエクササイズです。
ビリーズブートキャンプに慣れている人は、ゆっくりとした動きで簡単だと感じるはずです。
そもそもビリーズブートキャンプと骨盤ネジ締めダイエットのエクササイズで得られる筋肉の質が違います。
ゆっくりとした動きではしなやかで細い筋肉、ビリーのようなエクササイズでは太くてハリのある筋肉が育ちます。
ビリーをやっていると上半身が以上にたくましくなったのを感じられました。
その後モムチャンダイエットにて筋トレを行っていましたが、骨盤の開きが気になり骨盤ネジ締めダイエットを行っています。

両方やるとより効果的なように思えます。
モムチャンダイエットもゆっくりとした動きで、女性らしい筋肉をつける事が出来ます。
YUKA−ANEのエクササイズは、モムチャンダイエットに無い動きもたくさんありました。
中でも横隔膜をあげるエクササイズはとても効果的だと思います。
本に「喘息が治った」という体験談がありますが、横隔膜を上げて肺の周辺の筋肉を鍛えた事により、圧迫が無くなって喘息が治ったのだと思います。
私も喘息もちなので、病気を治す意味もあり長く続けていきたいです。
喘息で苦しくなると、自然と猫背になるのも、肺の周辺の筋肉が弱っている証拠だと思います。
骨盤ネジ締めダイエットは、骨盤を修正するというより、膣を締める事に近いかもしれません。
骨盤を矯正するエクササイズではなく、骨盤の周辺の筋肉をバランスよく鍛えるので、最終的に骨盤の位置がよくなるようです。
整体のように無理やり骨盤を矯正するのではなく、筋肉を鍛え自然と元に戻すのでこのエクササイズが習慣になった人は骨盤が開くことは無いように思えます。
また、自律神経の働きを良くし、様々な病気の元を取り除く効果もあるようです。

骨盤ねじ締めダイエットの効果と体験談2

私が骨盤ネジ締めダイエットを購入した理由は、尿漏れを無くす事です。
新しいバージョンも購入してみたのですが、こちらのDVDはエクササイズに特化した作りで、無駄な部分が少ないという印象があります。
しかし、私の場合、元々運動が好きではないという事もあり、楽しくなければ続かないという面があり、新しいバージョンの骨盤ネジ締めは続きませんでした。
しかし、尿漏れに良いことは確かですし、エクササイズとしては「スロトレ」みたいで、筋力の衰えた人でもできると感じています。
続ければ確かに効果があると思うので、骨盤ネジ締めエクササイズが合えば良いでしょう。

スポンサードリンク