基礎代謝を挙げるダイエット方法でリバウンドのない体へ

根本的なダイエットを目指しましょう。

色々なダイエットを繰り返してきた私、最終的には基礎代謝を上げるダイエットに辿り着きました。今でも新しいダイエット方法があると飛びついてしまうのですが、根本的なことは変わらないんですよね。

筋肉を増やして代謝ＵＰ
脂や糖質のバランスが良い和食を食べる
リセットしたいならプチ断食も必要

 

運動での消費カロリーはご飯1杯くらいが限度。それなら筋肉を増やして黙っている際にも消費するエネルギーを増やすことが近道となります。また、運動だけでも消費カロリーは多くないから、バランスの良い食事と適度な筋肉を増やす運動も必要となってきます。

 

こんな私ですが、気になったダイエット方法を紹介しています。気になる情報があったら参考にしてみて下さいね。

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