モムチャンダイエットで筋肉トレーニングのダイエット方法でリバウンドのない体へ

食事制限のみのダイエットの罠

食事制限だけで痩せられたとしても、基礎代謝が減ってしまっているので一生そのカロリー制限された食事を続けなければなりません。
普通の食事に戻せば基礎代謝の減った体はカロリーを大幅に余す事となり、リバウンドが待っています。

 

 

 

 

私も運動が大嫌いで、運動をするくらいなら辛い食事制限に耐えてやせた方がましだと思っていました。
しかし、これが痩せにくくしている原因だと知る事はなかったので、なんども食事制限だけのダイエット方法を行ってしまい、気が付いた時にはリバウンドしやすい体へ変わってしまったのです。
運動を習慣にすると運動をした後の爽快感や、ストレス解消意も役立つ事が分かり、運動が大嫌いとう気持ちは少なくなりました。
運動をするとからだの疲れの物質である乳酸も減るので、逆に体が疲れていない事に気が付きました。
軽い運動を行った方が毎日の疲れが取れやすく、運動による疲労とは異なっている事に気が付きました。
運動によるダイエットは体重が増えすぎてしまった人には辛い事です。
多少ぽっちゃり体型の人でも、普段から運動をしていない人が運動を始めると辛い事も多く、初めの頃は中々なれる事が出来ないと思います。
しかし、長く続けていると運動の楽しさが分かるようになり、運動が習慣化されていきます。
食事制限だけでダイエットを行っている人は、間違いに早く気が付き、エクササイズによるダイエット方法を行うようにしましょう。

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