モムチャンダイエットで筋肉トレーニングのダイエット方法でリバウンドのない体へ

エクササイズで腰痛と肩こりを解消

エクササイズを行うと腰痛や肩こり、便秘なども改善されます。
腰痛が起こる原因は体重が増えすぎて腰に負担がかかっているからです。
肩こりは肩など同じ箇所を常に使っている為、疲労物質が肩の周辺に溜まっているからおこります。
便秘解消に役立つのは、排便に使われる腹筋が鍛えられるからです。

疲労物質は軽い運動をする事により体外へと排出することができます。
疲れたら逆に軽い運動をした方が良いのです。
筋力アップにより腰の重さを支える力を付け、肩の周辺の筋肉を鍛える事で疲労物質が排出しやすくなります。
ウエイトトレーニングをしている人は肩こりが無いと言われています。
膝などに障害を抱えている人も、その部分の筋肉が弱い可能性もあります。
体に痛い部分がある時には、筋力の低下を疑い、その箇所を重点的に筋トレしてみると良いでしょう。
また、他の箇所をトレーニングする事で、血行が良くなり疲れも取れやすくなります。
女性特有の下半身のむくみは下半身の筋力不足から起こります。
下半身の筋肉を鍛えれば、むくみの知らずの引き締まった足を手に入れることが出来ます。

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