ついにトレーシーメソッド買ってしまいました。
トレーシーメソッド2なので、腹筋を鍛えるコースですね。
トレーシーメソッドは初めてなのですが、産後の運動に腹筋コースがオススメなようで、こちらにして見ました。
それで、実際にやってみた感想は。
通して全てこなせる人など絶対に居ないでしょうね。
元々筋トレやエクササイズを行って、本格的に鍛えている人は出来るかもしれませんが。
私はモムチャンダイエットなどを実践しているので、ある程度の筋肉は付いていると思います。
しかし、ハードな部分はさすがに休んで映像だけを見ているはめに。

トレーシーメソッド2の内容ですが、はじめはストレッチを行います。
身体を十分伸ばして温める事ができます。
他の運動系のＤＶＤに比べると、しっかりとストレッチを行っているような気がしました。
最初に長々としゃべっている部分は一度聞いてしまえば必要ないですね。
しかし、その人の運動量によって軽いコースから選択することができますし、コースのみを選択する事もできました。
はじめのしゃべっている所は見なくても済むので大丈夫でした。
主に腹筋を鍛える運動が多く、はじめは余裕だと思っていたのですが、だんだんキツイ腹筋運動に変わっていき、最後には「もう無理」と言ってしまうほどになります。
トレーシーが息も乱さずに通してやっているのが、すばらしいと思います。
腹筋コースが終わったら、足やヒップを鍛えるコースです。
これでもかというほど、ヒップを中心に鍛えていき、ヒップの筋肉が悲鳴をあげるほどです。
ヒップは鍛えられると思うのですが、果たして足は鍛えられるのか疑問があります。
しかし、トレーシーは筋肉は全て繋がっており、それぞれの筋肉を関連つけてエクササイズをしていると言っていました。
ヒップを中心にやっているようで、おそらく足にも効いているのでしょうね。
腕のコースは、しなやかな運動であまりキツクないです。
なめらかな動きですから、腕の部分的に筋肉が付くのではなく、バランスよく鍛える事が出来ると思います。
最後には念入りにストレッチを行います。

初めてやってみて、翌日筋肉痛にはなりませんでした。
基本的に筋トレを多少行なっていたためかもしれません。
初めて筋トレを行なったのは、モムチャンダイエットだったのですが、このエクササイズを行うときには筋肉のいたるところが悲鳴を上げていました。
1ヶ月くらいは筋肉が育たないので、しばらくは辛いと思うのですが、次第に筋肉を使うのが楽しくなりますよ。
1ヶ月は最低でも続けてみる事です。
そして、3ヶ月くらい続いていると、身体が変わってきたのを実感できます。
初めてとレーシーメソッド2をやってみて、筋肉痛にならなかったのは、全ての動きを正しく行なえていないという事もあると思います。
動きが分からない部分もあるので、付属している本で確認してみたいと思います。
正しい動きができないのは、その動きに必要な筋肉が無い事も考えられます。
1ヶ月後にどのように変化が見られるか楽しみですね。
いちを今のウエストの画像を掲載しておきます。

トレーシーメソッドをやって1週間がたちました。
最初は正しい動きができなくて、筋肉痛にならなかったのですが、2日目からはようやく正しい動きが出来るようになり、翌日すごい筋肉痛に。
あまりの痛さに2日ほど休んでしまったほどです。
腹筋の筋肉痛が特に酷かったですね。
最初はできないと思っていたのに、毎日続けていると少しずつですが出来るようになりました。
まだ、通して全てこなせるわけではないのですが、回数は増えてきていますよ。

トレーシーをやってみてよかった点は、1人で筋トレをするより、回数がこなせるという事です。
前からモムチャンダイエットで筋トレはしてたのですが、中々一人だとコース通りに続けることが難しいんですね。
最後の方では自分が痩せたい部分を集中的にやっていたり、回数がいいかげんになる事もありました。
でも、トレーシーなら、映像を見ながら一緒に筋トレしていくので、決まった回数をこなす事ができます。
また、自分はもうダメと思っても、トレーシーが頑張っている姿を見ると、少し休んでまたやり始めたり。
自分が思っているより、多くの回数をこなしていると思います。
モムチャンダイエットの頃にはじめ筋肉痛になった痛みより、トレーシーの方が強かったです。
それだけ自分の力以上のトレーニングができたんですね。
モムチャンダイエットには、フィギュアロビクスというＤＶＤ版があるのですが、そっちの方が良いというレビューが多かったのも、一緒にやるという事に意義があるのでしょうね。

また、トレーシーは家族の前でやってもそれ程恥ずかしくないです。
ビリーズブートキャンプでは、家族のまでやるのが恥ずかしく、家族がいない時間を狙ってやっていたので、だんだんやらない日もでてきてしまいました。
リビングでもやれるのがトレーシーのメリットですね。
また、1ヵ月後に報告したいと思います。