基礎代謝を挙げるダイエット方法でリバウンドのない体へ

ふくらはぎのセルライト除去方法

ふくらはぎは比較的セルライトが少ない箇所でもありますが、立ち仕事など下半身がむくみやすい仕事をしている人はふくらはぎにもセルライトがある可能性があるでしょう。
特にふくらはぎにむくみを感じている人は、セルライトが出来やすいと言えます。
セルライトとは、皮膚の表面に見えるデコボコしたもので、ふくらはぎのセルライトを確かめるには、雑巾を絞るようにして下さい。
セルライトが出来てしまうと、血流が悪くなったり、リンパの流れが滞るため、脂肪細胞が変質した状態となってしまいます。
さらにセルライトの症状が悪化すると、肌の表面がオレンジの皮のように見えるために、オレンジピールスキンと呼ばれることもあります。
ふくらはぎは、下半身の中でも疲れが溜まってむくみやすいので、それがセルライトを作ってしまう原因となることが多いのです。
そもそも、ふくらはぎに筋肉が多く付いていれば、筋肉が血流を良くするポンプとなるのでむくみやセルライトは出来ません。
しかし、筋肉量が少ない女性や、立ち仕事や同じ姿勢を続ける仕事の場合には、適切な筋肉があってもむくみやすいのでセルライトが出来る事があります。
例えば、事務職やショップの店員などの仕事の人は、普段からむくみ予防を行っていても、他の人に比べてセルライトが出来やすいでしょう。
長時間同じ姿勢をしている人は、知らずのうちに下半身部分に無理がたまって、むくみを発生させるケースが多く、そのむくみを放置することでセルライトができてしまうことが多いのです。

 

 

 

ふくらはぎのセルライトを改善するには、マッサージが有効です。
ここではふくらはぎのセルライトを除去する為に、効果的なマッサージの方法を紹介しますので、空いた時間があれば実行してみましょう。
まず、ふくらはぎの気になる部分の脂肪を指でつまみながら、絞るようにマッサージをして下さい。
セルライト部分を両手で持ち、ブルブルと振動を与えながら絞り込むと、血行が促進され、
むくみ解消の効果や疲れの除去になりますし、セルライト除去効果が一層高まりやすいでしょう。
その後に、ふくらはぎ部分のリンパの流れを良くするということで、足首からひざの辺りまで軽く流すようにに優しくリンパマッサージをすることで、除去効果が上ってきます。また、お風呂上がりなどは身体が温まり、血行が良くなっていて効果が上がりますので、特におすすめです。
ふくらはぎなどの下半身痩せを行うには、通常のダイエットとは異なり、マッサージや筋肉を付けるエクササイズによって実現します。
セルライトを除去する事も下半身痩せの一つですから、マッサージを毎日続け、むくみの無い足を作りましょう。
その日のむくみはその日に取り除く事で、セルライトの無いスリムな足に近づきます。
長時間座りっぱなしや立ちっ放しの仕事の人は、合間を見つけて、かかとを上げ下げする運動を行ってみてください。
ふくらはぎの筋肉アップと、血流を改善する効果があり、足の疲れも解消されます。
ふくらはぎのセルライト対策、気長な気持ちで取り組んでまいりましょう

むくみ防止ソックス

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