基礎代謝を挙げるダイエット方法でリバウンドのない体へ

ダイエット業界の嘘

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実はダイエットには嘘と本当の事が存在しているようです。
色々なダイエット方法を学んでいると、ダイエット業界には嘘が広まっている事が分かり、私達の間にその嘘が浸透していることが分かりました。

 

ダイエット業界は、ダイエット商品を売るために色々と「ダイエットの嘘」を広めている事があるようです。
医学的には証明できないことでも、ダイエット商品を売るためには必要となるため、こじつけのようにダイエットの嘘を広めてしまった部分があるようです。

 

ダイエットの王道は常に同じ事なのですが、意外と知られていなかったり、嘘が信じられていて多くの人が間違ったダイエットをしている現状もあるようです。


置き換えダイエット

間違ったダイエットの一つ、「置き換えダイエット」を紹介したいと思います。
私も昔は置き換えダイエットで痩せようと努力していました。数s程度は痩せられるのですが、なぜかリバウンドしてしまうのです。
ダイエット業界は商品が売れないと困るので、置き換えダイエットというのを作り出し、わざとリバウンドしやすくして、リピーターを手に入れているようです。
わざとと言うと大げさですが、置き換えダイエットでリバウンドする事、太りやすい体質になることは、ダイエット業界は一切公表していません。

 

置き換えダイエットは、カロリー制限を行う方法で、手っ取り早く痩せられる方法です。
栄養がしっかりと含まれていれば、綺麗に痩せられると宣伝しています。
しかし、本当はリバウンドしやすい、太りやすい体質を作るダイエットだったのです。

置き換えダイエットは痩せる?

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置き換えダイエットは確かに、カロリーを制限するので痩せることができます。
強い意思を持ってダイエットに取り組んだ人は、数ヶ月で10キログラム程度は痩せられると言っても良いです。
しかし、良く考えてみると、脂肪を減らすには70000キロカロリーを減らす必要があるのに、消費したカロリー以上に体重が減っている事が分かります。

 

それはなぜ?
筋肉や骨など脂肪以外の部分も減っている可能性があるからです。
バランスの良い食事でカロリーを減らせば良いと思うのですが、実は減らしすぎて脂肪以外のものも減ってしまっています。

 

筋肉が減ると、基礎代謝が減って、黙っている時の消費カロリーが減少し、太りやすい体質へと体が変わります。
置き換えダイエットは、太りやすい体をワザワザ作っているようなもの。


置き換えダイエットは続かない

また、置き換えダイエットは、強い意思がないと中々続きません。
なぜなら、栄養が十分に含まれているとは言っても、普通の食事には叶わないから。
置き換えダイエットをすると、脳が栄養不足になって空腹感がすごいです。

 

初めの内だけが辛い・・・
と言いますが、続けていても相変わらず脳は飢餓状態で、食欲をコントロールできなくなります。
置き換えダイエットに成功しても、食欲をコントロールしている分が異常をきたし、その後ドカ食いに走る事も。

 

置き換えダイエットは脳に栄養が行きわたらないから、お腹が凄く空く。
ダイエットに成功しても、その後の食欲のコントロールが難しい。
これじゃ、苦労してダイエットに成功しても、リバウンドが待っているだけですね。

 

置き換えダイエットを繰り返していると、過食を繰り返してしまう事にも繋がります。

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