基礎代謝を挙げるダイエット方法でリバウンドのない体へ

りんごダイエットの効果とは

りんごダイエットは、失敗した人が多いダイエット方法でもあり、真似してはいけないダイエット方法です。
りんごダイエットとは、りんごだけを3日間食べ続けるというダイエット方法です。
以前に話題になりましたが今では実践している人も少ないでしょう。
「単品ダイエット」といわれる、一つの食品しか摂らないダイエット方法の代表格で、医学的根拠はありません。
ただ大量にりんごを食べるというダイエット方法で、どんなに大量に食べても通常食べる食事の摂取カロリーに比べれば少ないという考えです。
栄養不足による精神的肉体的苦痛が多く、変調をきたす例が多く見られます。
リンゴだけという偏ったダイエットは肌荒れの原因、タンパク質不足で脂肪燃焼が妨げられ、リバウンドする可能性も高く、満腹中枢を刺激する物質の分泌にも悪影響を及ぼします。
断食ダイエットに近い形になり、長期間に及ぶと危険な状態になります。
短期間で痩せる方法であり、長期間りんごを食べ続けてはいけません。
栄養不足に陥り貧血なども起こるでしょう。
ただし、リンゴ自体は非常に健康的な食品で健康や栄養バランスを考えた上で生活の中に取り入れて行くのはとても良いことで、リンゴを活用することでダイエットや生活を改善して行くことは可能でしょう。
リンゴには体の中に溜まった毒素を排出してくれる作用があり、便秘などにも効果があります。
また、腎臓にもいいので血液が浄化され、整腸作用もあって腸の中をキレイにしてくれます。
リンゴは生でも美味しいですが、ジャムにしたり焼いたり、またはすってヨーグルトに和えると言った使い方も出来るでしょう。

 

 

 

どうしてもりんごダイエットを取り入れたいなら3日間という短期間に限る事です。
しかし、3日間でたとえ3kg程度痩せたとしても、それは単に水分が抜けただけや、お腹に食べ物が入っていないからなどの理由です。
本来ダイエットを成功させる為には、体重を落とす事ではなく、脂肪を減らす事にあります。
りんごを食べ続けると脂肪分になりやすい成分も少ないので、断食に近いものがあり、栄養を必要とする体は飢餓状態に陥り逆に脂肪を溜め込みやすい体質に変わる恐れもあるでしょう。
しかし、ベジタリアンの人は野菜やフルーツしか食べないのに、健康体でいられるのは何故でしょう。
栄養素も不足していると考えられますが、いたって健康である人も多くいます。
酵素やビタミンなど栄養は十分ではありませんが、適度に摂取できます。
もしかしたら短期間の内にりんごダイエットをしようとするので失敗するのであって、一生ベジタリアンとして生きる決意があればりんごダイエットでも痩せられて健康体になれるのかもしれません。

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