基礎代謝を挙げるダイエット方法でリバウンドのない体へ

水太りと水分のとり方

水太りは体に水が過剰に溜まった状態です。
そのため、水分を控える事で症状が和らぐ事が多いのですが、単純に喉が渇いたら水分をとるようにします。
食事の中にも水分は含まれているため、喉が渇かない限り、水分をとる必要はありません。

 

しかし、コーヒーなど嗜好の面で水分を取ってしまう事があり、それが過剰な水分として体に蓄積してしまう事があります。
喉が渇いたら飲むという事を習慣にして、嗜好の面での飲み物は避ける様にしましょう。

 

しかし、喉が渇いているからといって、体に水分が不足しているとは限らないようです。
体には十分なくらい水が溜まっているのに、一部のみに水が溜まっていて、体がむくんでいるにも関わらず、喉が渇いてしまうことがあるようです。

 

水太りが解消されると、自然と全身に必要な分の水分が供給され、必要な水だけを取れるようになります。
しかし、水太りの時には、喉が渇いて水分が不足しているようでも、体に水が溜まっている矛盾が発生してしまう事もあります。

 

単純に喉が渇いているから体に水分が足りていないのではなく、水太りの時には水の代謝が悪くて、体の一部には水が溜まっているのに、全体を見てみると不足している事もあるようです。
水太りの人の場合では、最初はどれだけ水を取ってよいのか分かりにくい事も多いので、まずは水分を控えて体質改善することから始めてみるのも良いといいます。

 

しかし、体を温める作用があるショウガ紅茶は、水太りのある人でも1日何杯でも飲んで良いそうです。
体を温めて体質を改善し、水分はショウガ紅茶でとるようにすると良いでしょう。
冷えがあり水太りしている人は、体を温めることによって、体重が順調に減る人も多いようです。

 

水太りは東洋医学で言う「水毒」なのですが、体に溜まった水分を排出させる為に、適度な運動が進められています。
漢方薬での治療や水分を控えるなどの方法もありますが、根本的な原因は運動不足によって、代謝が落ちてしまっている事も考えられます。

水太りと運動不足

水毒を訴える人の中には、アレルギー症状を訴える人が多いのですが、アレルギーを改善させるためにも適度な運動が効果を出す事もあります。
運動によって適度に汗をかき、水分を排出できるようになるからです。

 

水太りの人も自分は運動不足ではないか?という事を良く考えてみるのも良いですね。

スポンサードリンク