基礎代謝を挙げるダイエット方法でリバウンドのない体へ

リセットダイエットの方法とは

リセットダイエットとは、1週間食事制限をする事によって、減量すると共に体の中からリセットし、食品や調味料も制限されるので、味覚を正常に戻す(リセットする)といった内容のダイエット方法です。
どちらかと言ったら断食により体の毒素を排出する効果に似ているかもしれません。
リセットダイエットの方法は1週間NG食品とNG調味料を摂取しなければ、量を気にせずに食事が出来るという方法です。
特定の食品となりますが、食事の量が決められていないので無理なく行うことが出来ます。
基本的に炭水化物、糖分、脂肪は厳禁で、糖質の多い野菜類やいも類、脂肪の多い肉類や魚類もNGです。
リセットダイエットの方法で可能な食材は、脂分の少ないもの、鳥のささ身、干物、あさり、きのこなどです。
食材を見てみても体によさそうなものが並んでいることに気が付くでしょう。
一週間だけだと思って、ささみ、きのこ、野菜、海草、魚などを、塩、ポン酢などで味付けをして食べましょう。
味覚が薄味になる事のメリットもあります。
塩は体の水分を過剰に溜め込む性質がありますから、塩分を控える食事を続けて味覚をリセットすると良い効果が生まれます。
ゆでる蒸すが調理の基本になります。
このリセットダイエット法は、始める前の計画するところから始まっています。
自ら決めることが大切になってきます。
リセットダイエットの方法はまず最初に痩せたい目標体重を決めます。
リセットダイエットでの目標体重は1〜5キロが目安となります。
無理の無い減量設定にし、何度か分けて行っても良いでしょう。

体重が気になりだしたら健康の為にもリセットダイエットを行ってください。
次にダイエット開始日を決めます。
女性の場合は、月経直後の1〜2週間など、健康状態が良好のときにを身体と相談して決めます。
そして1週間はダイエット日記をつけます。
継続したことを日記に刻むことで自信にもなります。
ただし、リセットダイエットの方法で1週間のうちで昼食だけ、1回だけヨーグルトに好きなだけフルーツを入れて食べるという日とゆで卵2個と野菜という日を作ってOKということです。
これを1週間忠実に実行すると、約5kg減量できるというダイエット方法です。
この方法はあくまでも体の体質を変え、悪いものを外に出す効果が期待できる方法です。
通常の食事に戻すと体重は必ず多少戻ります。
しかし、体質改善に大きな効果があるため、脂っこい食事が嫌いになるなど味覚に変化が出て、自然と痩せられる体質に変わってきます。
その方がメリットは大きいですね。
体重ばかりに気をとられず、体のリセットの意味で行ってください。
たとえ体重が思うように落ちなくても、その後徐々にゆっくりと体重が自然と減っていきます。

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