gooランキングのオススメダイエット方法

gooランキングのオススメダイエット方法

 

 

Gooランキングによる「今更だけど密かにトライしたいフィットネス&ダイエットランキング」の結果では、コアリズムが一位に輝きました。
くわばたりえさんがダイエットに成功したことにより話題となったのが「コアリズム」でした。
テレビでもその様子が放送された事や、今でも彼女はリバウンドしていない姿からやってみたいと感じさせるのでしょう。
特に食事制限などを行っていたわけではなく、運動を中心としたメニューで、若々しく美しい体を手に入れることができています。
私も個人的にコアリズムは興味のあるダイエット方法です。
最近は1枚のみのDVDも購入できるようになっていますから、夏に向けて気軽にトライすることが出来ます。
ただ痩せるのではなく、ビキニが似合う引き締まった体を手に入れるならコアリズムがオススメです。

 

 

 

2位は「ヨガ」でした。
最近雑誌などでもヨガはブームなようです。
体の柔軟性を高め、ストレッチを行う事でしなやかな筋肉を付ける事が出来ます。
太りにくくバレエダンサーのような体を手に入れることができます。
毎日無理なく少しづつ続けられる事や、筋力の低下した中年以降の人でも無理なく行える事が人気の秘密なのかもしれません。

 

 

 

3位は「骨盤ダイエット」でした。
色々な骨盤ダイエットが登場していますが、私が最近始めたのが「インスパイリングダイエット」です。
これも骨盤を矯正するダイエットの一つで、竹内結子、松嶋菜々子、篠原涼子、ジャガー横田などの芸能人もこのダイエットで成功して有名になった方法です。
やり方はとても簡単なのですが、2週間ほど続けていると目に見える効果が有りました。
腰で履くローライズのジーンズは産後の骨盤の歪みのせいでしょうか、かなり大きめのタイプでなければ履く事が出来ませんでした。
最近このタイプのジーンズが骨盤でキツイと感じていましたが、インスパイリングダイエットを行って多少のゆとりを感じられています。
お風呂上りに必ず行っていますが、時間にすると5分くらいでしょうか。
基本的な方法のみで、骨盤周辺がすごく伸びて気持ちよいと感じられるようになりました。
他にも雑誌などでは骨盤矯正ダイエットが多数ありますから、自分に合った方法を試してみると良いでしょう。

 

 

 

4位は「筋肉トレーニング」でした。
私もこの方法はとても興味があり、実行している方法です。
私が一時期はまっていたのが、「モムチャンダイエット」でした。
この方法も筋肉を鍛えて太りにくい体を作り、見た目の美しさを目指すダイエット方法です。
改めて行ってみると、筋肉の大切さが分かったし、筋肉が付くと多少太くても体のラインが綺麗に見えることに気が付きました。
本当はサイズだけに拘るのではなく、その人にあったバランスを整える事が需要だという事に気が付きました。

 

 

 

5位は「リンパマッサージ」でした。
造顔マッサージの方法などリンパマッサージによるダイエット方法や美容方法が流行っています。
下半身は特にむくみを解消してやるだけで、大幅なサイズダウンが見込めるため、リンパマッサージが流行しているのでしょう。
今までエステでしか行えなかった美容方法やダイエット方法が、一般にも知れ渡り自分で行ってみようと思う人が増えたのかもしれません。

 

 

 

6位は「ビリーズブートキャンプ」です。
私はこの方法でまた行いたいとは思いません。
どちらかというと男性的な肉体を鍛える方法だと感じたからです。
体育会系のムキムキの体を手に入れる人では、ビリーズブートキャンプは向いていると思います。
私は逆に筋肉を付けても女性らしさは失いたくないので、モムチャンダイエットの筋肉トレーニングをオススメします。
男性のダイエットには最適でしょう。
私はビリーズブートキャンプで、筋肉が大きく育って体が締まったものの、男性的なごついイメージになったので止めてしまいました。
女性より男性に向いているエクササイズだと思います。

 

 

 

7位は「ピラティス」です。
ヨガと似ている部分が多いようですが、ピラティスは流れるようなゆったりとした動きが中心で、インナーマッスルを鍛えるのに役立ちます。
女性らしい体を作り、痩せやすく、しなやかな体を作るのに適しています。
筋力は必要なく、誰でも行いやすい、畳1畳でも行えるのが人気の秘密だと思います。

 

 

 

8位は「気功」です。
この運動もピラティスやヨガのようにインナーマッスルを鍛えるのに役立つ運動です。
お年寄りの運動としてもオススメですし、男性や女性に限らず誰でも行えるダイエット方法です。
精神のコントロールによって行うダイエット方法ですから、日常的なストレスを取り除き、食べすぎを防ぐ役割を持っています。
気功をマスターする事は難しいように思えますが、普通の人でもDVDや書籍などを利用して行う事ができます。
食欲を抑える効果や免疫力をアップする効果、自然に脂肪が燃焼しやすくなる効果など健康体になれるダイエット方法です。
音楽を聴くだけで痩せられるCDがありますが、これも一種の気功なのかもしれません。

 

 

 

9位は「ベリーダンス」です。
ベリーダンスは腰の動きが特徴で、インナーマッスルを鍛え、女性らしい筋肉の鍛え方が出来ます。
ベリーダンサーのような魅力的な体を手に入れることができます。
NHKの番組でもベリーダンスの講座が行われていました。
DVD付の書籍が多数販売されており、気軽にトライできる運動方法です。

 

 

 

10位は「美腰ダイエット」です。
このダイエットを書いている方は、ものすごい腰が細いです。
骨盤を矯正したり、ウエストを細くする効果があります。
テレビや雑誌などでも多数紹介されており、書籍はベストセラーになるほど人気です。

 

 

11位は「ウォーキング」です。
相変わらず人気の運動&ダイエット方法ですね。
歩く事は人の基本的な動作で、下半身の筋力を鍛え、脂肪を燃焼しやすい体にしてくれます。
歩く事が少ないと感じている現代人は、通勤や買い物など何気ない時にウォーキングを取り入れると良いでしょう。

 

12位は無く同じく11位では、「格闘技エクササイズ」です。
この方法はジムなどでも人気の方法です。
ボクシングジムなどでもダイエットに取り入れるコースがあり、ストレス発散としても利用する事ができます。

 

13位は「エアロビクス」
14位は「ストレッチダイエット」
15位は「ゆる体操」中年以降の人に人気。
16位は「バランスボールダイエット」
17位は「呼吸法ダイエット」
18位は「ヒップホップダイエット」
19位「バレエダイエット」
20位は「ダンベル体操」

 

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