基礎代謝を挙げるダイエット方法でリバウンドのない体へ

バランスチェアで1日2キログラム痩せた方法

ダイエットには、背筋を適度に刺激すると良いそうです。
背中には褐色脂肪細胞というものがあり、これが代謝を上げる働きを行なっています。
脂肪細胞にも、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞に分けることができます。

 

白色脂肪細胞は私たちが「脂肪」と呼んでいる、ダイエットの大敵の脂肪のことです。
褐色脂肪細胞は同じように脂肪細胞ではあるのですが、体温の調整を行なっている細胞なので、この褐色脂肪細胞を高めてあげると、消費エネルギーが多くなる可能性が高いようです。

 

基礎代謝を上げるためには、筋トレをして筋肉を増やす事も重要ですが、褐色脂肪細胞を刺激する事でも行う事ができます。
褐色脂肪細胞を刺激するには、背中の筋肉を刺激するのが一番です。
つまり、姿勢を正したり、肩甲骨を動かしたりする事です。

 

最近のダイエット方法で、肩甲骨ダイエットというのがあるのも、褐色脂肪細胞を刺激して基礎代謝のアップを狙っています。

 

背筋を伸ばすといっても、イザやってみると意外と難しいものなんですね。
運動をしなくても基礎代謝が上げられると分かっていても、1日5分ともたないです。

 

そこで考えたのが、バランスチェアという椅子です。
背筋を伸ばすための椅子で、子供の集中力を高めるために購入される方が多いです。
子供用学習机と一緒に置かれているケースが多いですね。

 

私は、長時間パソコンに座るため、疲れにくい椅子を探していて、バランスチェアを見つけました。
椅子に座っている時は必ず、猫背になっていることに気がつき、このままだと腰にも良くないだろうと思っていました。
猫背の座り方は一見楽なのですが、長時間座り続ける事は無理で、何度も姿勢を移動させて作業をしていました。

 

バランスチェアは猫背を治す、腰に負担をかけない、長時間のパソコンの作業でも疲れにくいという効果を狙って買いました。
しかし、数日程すると、不思議と背筋が伸びている事に気がつき、これは褐色脂肪細胞を刺激して、基礎代謝アップにも繋がっているのではないかと思いました。

 

慣れるまではかなり大変でした。
なれない座り方なので、良いポジションを見つけるのが大変です。
また、座面が自然と高くなるため、今までのパソコン作業の高さだとちょっとやりにくかったです。
数日程悪戦苦闘して、やっとよいポジションを見つけることができました。

 

数日程は、やはり背筋が弱っていたのか、1時間もしないうちに背筋がすごく痛くなってしまいました。
逆に腰に悪いのでは?と思ったほどです。
しかし、慣れてくると背筋も鍛えられるのか?慣れてくるのか?だいぶ長時間背筋を伸ばしたままでも、座っていられるようになりました。

 

実は、バランスチェアに座り始めた時に、プチ断食を行なっていました。
朝と昼をドリンクだけにするというプチ断食です。
今までも何度かプチ断食を行った事があるのですが、1日500グラム〜1キログラム程度しか痩せることができませんでした。

 

しかし、バランスチェアとプチ断食を兼用した時には、1日当たり2キログラムくらい一気に減って、ビックリしたものです。
生理のあとだったので、むくみが取れたというのも大きな理由なのかもしれません。

 

プチ断食1日目の時には、尿が大量に出たので、むくみが恐らく解消されたのでしょうね。
バランスチェアはむくみ解消にも良いと聞いた事があります。
内臓や背筋などに負担をかけないから?

 

バランスチェアを使いだしてまだ、数日ほどですが、続けて使用していけば痩せるのではないかとかなり期待しています。
長時間パソコンで作業される方は、どうしても運動不足になってしまうので、バランスチェアで基礎代謝をアップする方法を実践してみてくださいね。

 

 

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