モムチャンダイエットで筋肉トレーニングのダイエット方法でリバウンドのない体へ

部分痩せは出来る?

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よくエステなどで部分痩せが出来るダイエット方法がありますが、あれは水分が一時的に抜け出ただけのトリックです。
サイズダウンをする為には筋肉を増やし引き締める事が必要ですし、脂肪を燃焼させなければ部分痩せは出来ません。
エステでは部分痩せする場所を温め、代謝を良くすることにより、水分やリンパの流れを改善してサイズダウンを可能としています。
次の日もまた同じエステを行わなければまた元に戻ってしまう事になります。
水分が一時的に抜けてサイズダウンしただけですから。

 


しかし、下半身のダイエットはリンパの流れを良くし、むくみを取ることが下半身痩せに繋がるとも言われていますから、エステによるマッサージは効果があるかもしれません。
しかし、これも毎日行っていなければ効果がありません。
筋トレにより下半身の筋肉を鍛えれば、血行が良くなりむくみが解消されますから、毎日マッサージを続ける必要はありません。
部分痩せを希望しているならエステより、筋トレにより引き締めるのが一番です。
エクササイズは一部分より全身の筋肉をバランスよく鍛える方がより効果的です。
筋肉繊維が修復されるのには72時間程度かかりますから、毎日同じ箇所をトレーニングするのは良くありません。
筋肉繊維にダメージを与えて、前より強く太くなる性質を利用しなければ筋トレの意味がありません。
その為、同じ部分を毎日トレーニングする事が出来ませんから、毎日違う箇所を行えば効率が良いでしょう。
筋トレは部分的にトレーニングを行っても、相乗効果により他の筋肉も同時に鍛えられる場合が多く、部分痩せというよりは全身のバランスを整える方法だと言えます。

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