基礎代謝を挙げるダイエット方法でリバウンドのない体へ

簡単小顔ダイエットの方法

ダイエットをしても、なかなか顔だけは痩せにくいものです。
小顔は結構難しい課題です。
そこで、家でも手軽にできる小顔マッサージとか、簡単なエクササイズを覚えておくと便利です。
リンパの流れをよくするリンパマッサージとか、二重アゴの解消法や、頬のたるみを取る方法など、簡単な小顔ダイエット法を覚えておきましょう。
家庭で、簡単に手ごろなもので出来る、ペットボトルを使ったエクササイズ法を紹介します。
まず、丸みを帯びた空のペットボトルを用意します。
このペットボトルを鎖骨の下側に沿って、やさしくマッサージして下さい。
次に、首筋を上から下へと左右それぞれ一回づつ押し出します。
下アゴから、頬、耳へと左右それぞれ1回づつ押し出していきます。
これを一日3回3セットを、ゆっくりと行うと、リンパの流れを解消し、頬とアゴをスッキリさせる効果が期待でき、顔痩せを実現できます。
また、手っ取り早く部分の脂肪を引き締めて、見た目だけでも小顔になれるようなマッサージもあります。
これは、二重あごの解消とあごの下のたるみを取る方法です。
リンパ液が溜まり、スムーズに流れないことが原因で、顔のむくみ、たるみなどの症状がでてきます。
アゴの下に両手を重ねて置き、手で押さえた皮膚を少し下に引っ張るようにしながら、顔は上を向きながらゆっくりと、押さえた部分を引っ張ります。
小顔になるためには、リンパ腺の流れを知り、それを促す方向で溜まっていたリンパ液の流れを良くしましょう。

 

 

 

 

小顔になるマッサージを利用するのはペットボトルや綿棒などを使って行う方法と、ハンドマッサージを行う方法があります。
ハンドマッサージではプロのテクニックが必要なため、手軽に出来る方法として道具を用いています。
力の入れ具合やツボを刺激する力なども丁度良いのです。
ハンドマッサージは意外と難しいのですが、リンパの流れを良くする為に、顔の中心部分から外側に向かってマッサージするだけでも違います。
何よりもやらないよりは、やった方が少しでも効果があがります。
リンパマッサージを行うならDVDなどでプロのマッサージテクを覚えるのも良いでしょう。

マッサージ方法

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