基礎代謝を挙げるダイエット方法でリバウンドのない体へ

タヒチアンダンスでダイエットの効果とは

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タヒチアンダンスでダイエットが話題となっています。
タヒチアンダンスとはハワイのダンスで、腰を激しく動かすハワイ独特のダンスです。
フラガール」で色々なハワイのダンスをやっていましたが、タヒチアンダンスを踊っている姿を見てかっこいいなと思ってしまいました。
話題のコアリズムと同様腰の筋肉を鍛え、ウエストから腰周りのシェイプに役立ちます。
「はなまるマーケット」でタヒチアンダンスでダイエットが紹介され人気が出た商品です。
DVDは3800円とそれ程高い金額ではありません。
テ・ラ キョウコ(te ra kyoko)さんが行っているタヒチアンダンスで、入門編と応用編の2枚のDVDが発売されています。
タヒチアンダンスは少し膝を落とし、姿勢を良くして腰周りを動かすダンスです。
上半身は固定したまま、手のふりはゆっくりめです。
このダンスで腰周りのエクササイズになることは映像を見て分かると思いますが、姿勢を正している事からお腹や背筋などのインナーマッスルを鍛えることが出来ます。
激しい動きは越しまわりだけですが、意外とこのインナーマッスルを鍛える動きがキツイのです。
バランスボールや一輪車に乗ってみると、上半身のバランスを整えようとして、腹部から背筋までのインナーマッスルがすごく鍛えられます。
たいした運動ではないと思ってしまいますが、インナーマッスルを鍛えるこの姿勢を正す動作だけでも汗をビッショリかきます。
それと同時に下半身を少し落とすので、太もものエクササイズにも効果的です。
女性らしい体つきにして、筋肉を適度につけるためにはタヒチアンダイエットです。


骨盤リズムダイエット タヒチアンダンスの効果

タヒチアンダイエットでもう一つ注目を浴びているダイエットでは、「骨盤リズムダイエット 1日3分!タヒチアンダンス」という本とDVDがセットになっているタイプもお勧めです。
映像や音楽も良く、楽しみながらタヒチアンダンスの基本が学べます。
1日3分で10kg痩せるのはちょっと大げさかもしれませんが、代謝が良くなり適度に筋肉も鍛えられ、1週間くらいで腰周りのダイエット効果を感じられます。
体重を落とすという意味より、腰周りのエクササイズとして利用すると良いでしょう。
私も出産後腰周りについてしまった大量の脂肪を燃焼させる為に行っています。
色々なコースがあり、簡単なコースやしっかり脂肪を燃焼するコースなどその日の気分に合わせて選べます。
タヒチアンダンスの基本が学べて、2000円しないのですからお安いと思います。
腰周りのエクササイズとしてはベリーダンスもお勧めです。

タヒチアンダンスでダイエットの動画

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