基礎代謝を挙げるダイエット方法でリバウンドのない体へ

竹内結子さんのインスパイリングエクササイズ

竹内結子さんは、産後ダイエットを行い現在でも羨ましいほどのスタイルを保っています。
彼女に憧れる女性も多く、現在妊娠中の方や出産後の方でダイエットを考えている人の間で話題になり、そのダイエット方法を実践している人も多いようです。
竹内結子さんのように綺麗でスタイルをキープしているママになりたい、元の体型に戻したいという女性なら誰でも思う事でしょう。

 

 

 

竹内結子さんの産後ダイエット法方法について勉強してみましょう。
彼女が産後ダイエットとして行った方法は、最新ヨガ・ピラティスのような体操をメインにしたダイエット方法でした。
女性は出産により骨盤が開いてしまい、その結果出産前の体型を維持できない人も多くいます。
また、開いた骨盤は内臓を下垂させてぽっこりお腹の原因にもなるのです。
内臓が下垂するのですから、胃下垂になってたくさん食べても太らない体質になるのかと思われがちですが、実際は内臓が下垂してもその人の体質が変わる分けでは無く食べても太らないという体になる訳ではありません。
竹内結子さんが行った体操は、骨盤のゆがみを矯正していく体操で、産婦人科やマタニティ雑誌などでも推薦されています。
骨盤の開は出産により誰でも起こりますが、産後のケアを早めに行わないと開いた骨盤がかたまり直りにくくなってしまいます。
産婦人科などでは、産後に骨盤を閉じる為のガードルを着用するように勧めています。
竹内結子さんが行った体操は、インスパイリングエクササイズという体操で、有名女優やタレントのボディメイキングを指導しているカリスマトレーナーMicacoさんが考案した、骨盤矯正に役立つ体操を取り入れていました。
彼女はこの体操がとても効果を得られ、出産後も以前と変わらないスタイルをキープしているのです。
実際に出産後のウエストが8cmも細くなったのこと。
竹内結子さんが行った産後ダイエットのインスパイリングエクササイズに興味がある方も多いと思います。
このインスパイリングエクササイズは骨盤のゆがみを治す事、骨盤の開を直す事だけでなく、骨盤が矯正されたことにより生理痛が軽減されたり、腰痛の改善、肩こり改善、安眠にも効果があると言われています。
骨盤が歪んでいる人は、神経に圧迫を起こしており、様々な痛みを出している事が多く、中には自律神経のはたらきを狂わせている事もあります。
骨盤を矯正すると正しい姿勢に戻り、内蔵も正しい位置に戻る為、食べ過ぎて太るという事はなくなります。
また、骨盤を矯正すると代謝も改善され、血の巡りが良くなり老廃物排出効果や、脂肪燃焼効果も高まります。

竹内結子さんが産後でも綺麗なスタイルと美貌を保てるのも、インスパイリングエクササイズのおかげでしょう。

 

 

 

インスパイリングエクササイズは自宅で簡単に行う事ができ、狭いスペースでも可能です。
産後は外へ出歩く事も出来なくなりますし、産後ダイエットとしては適しています。
場所は、手足が広げられるスペースでよく、特別な機材も必要ないので、お金もかからない産後ダイエットです。
2〜3種類のエクササイズを組み合わせると、骨盤の矯正が行え自分でもからだの変化が感じられるようになります。
産後ダイエットは無理な食事制限よりも、開いた骨盤を直すエクササイズが重要で、綺麗になりたいという気持ちがあれば痩せる事が可能です。
骨盤、関節、筋肉の矯正を行い、出産前よりも綺麗なスタイルを実現させてみましょう。

インスパイリングエクササイズの本

竹内結子とは

竹内結子

 

竹内 結子(たけうち ゆうこ 、1980年4月1日 - )は、日本の女優。本名:小川 結子(旧姓:竹内)。スターダストプロモーション所属。
埼玉県浦和市(現 さいたま市浦和区)出身
身長 162cm、 サイズ B80cm, W60cm, H82cm
血液型 A型。
浦和市立(現、さいたま市立)白幡中学校卒業
埼玉県立新座北高等学校卒業
1996年、フジテレビジョン フジテレビ系列にて放映されたドラマ『新・木曜の怪談「CYBORG」』にてデビュー。 1999年に日本放送協会 NHKNHK朝の連続テレビ小説 連続テレビ小説「あすか (朝ドラ) あすか」のヒロイン、2001年には東京放送 TBS「白い影」でブレイク。ランチの女王で月9初主演を努める。その後 数々のドラマや映画等に出演。

 

 

(WIKIPEDIAより抜粋)

 

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