背伸びダイエットで1週間2kg痩せた

背伸びダイエットで1週間2kg痩せた

 

 

背伸びダイエット体験しています。
一般的に知られている背伸びダイエットでは、立った状態で背伸びをするみたいなのですが、私の場合では座った状態で背伸び?をします。
座っている時にただ、背筋を伸ばすだけなんですけどね。
これをはじめてまだ1週間ですが、確実に効果が現れています。
何と1週間でマイナス2kg達成しました。
なぜこんなにも短期間で痩せられたのか説明していきたいと思います。

背伸びダイエットのやり方

私はデスクワークなのですが、座っている時に歯お尻だけ椅子に乗せます。
太ももは椅子の外に出すようにします。
お尻だけで座っている状態ですが、背筋は伸ばして腹筋と背筋を使うようにします。
太ももを椅子に乗せていないので、太ももの内側にもすごく効くんですね。
最初は5分くらいで挫折してしまいましたが、次の日には太ももの内側が筋肉痛になりました。
トレーシーメソッドをやっても、太ももの内側は筋肉痛にはならなかったのですが、自己流背伸びダイエットをするだけで太ももの内側にも聞いたと言うわけです。
今では30分とか細切れですが、気が付いた時に行っています。
背筋を伸ばすだけでも、1日300キロカロリーくらいは消費カロリーが増えるみたいです。

背伸びダイエットの効果

背筋には脂肪を燃焼させることに繋がる褐色脂肪細胞が多いそうで、背筋を刺激すると脂肪が燃焼しやすい体質に変わるみたいです。
あと、ゆっくりとした動作で鍛えられた筋肉は、脂肪燃焼にも良いのだとか。
ムキムキした筋肉は脂肪燃焼には向いていなく、人が姿勢を正す時に使われる筋肉は脂肪燃焼には良いということです。
つまり基礎代謝を上げたいと思うなら、スロトレとか姿勢を正すだけのダイエットが良いのですね。
本当はトレーシーメソッドでボディメイクしたいのですが、ちょっと仕事が忙しく運動をする時間が取れなかったため、その間だけでもちょっとした運動を行うと思って、自己流背伸びダイエットをしてみたと言うわけです。
背伸びダイエットをする前にも、軽い食事制限やトレーシーメソッドは行なっていましたが、体重の減少が無かったのです。
しかし、忙しくて軽い食事制限と背伸びダイエットに切り替えてからは、1週間でスルスルと2kgも痩せてしまいました。
ピチピチだったカットソーも綺麗に着こなす事ができました。
何となく鏡で見たときに女性らしい体になったような・・・
姿勢が良くなったからでしょう。体つきも若々しくなりましたよ。
1週間で2kg痩せたいなら、私の背伸びダイエット試してみてくださいね。

スポンサードリンク