ショウガ豆腐ダイエットで基礎代謝をアップするダイエット

ショウガ豆腐ダイエット

 

 

ショウガ豆腐ダイエットというのを最近知りました。
体を温めると痩せるという事は知っていましたから、ショウガ紅茶などを良く飲むようにはしています。
食事にもショウガを取り入れることができれば、やせやすい体質になるでしょうね。
また、豆腐ダイエットとショウガダイエットの両方のメリットを取りいれたものがショウガ豆腐ダイエットという事になります。

ショウガ豆腐ダイエットの効果

では、簡単にショウガのダイエット効果を紹介しますね。
しょうがは体を温める作用があり、女性にありがちな冷え症の改善には役立ちます。
実はショウガをとって体を温めると、体温が上がることが医学的にも証明されています。
ショウガは元々漢方薬としても利用されており、体を温めて風邪を治すために漢方薬として利用する事も多いです。
豆腐はタンパク質が豊富ですし、女性に嬉しいイソフラボンが豊富です。
タンパク質を多く摂ると、筋肉のアップにも繋がりやすいので、ダイエット中には良質なタンパク質を摂る事を進めている方もいます。
もちろん筋トレやエクササイズ、ストレッチなど軽い運動を組みあせて、タンパク質を摂るのですが。
筋肉は基礎代謝をアップするためには絶対に必要になるので、タンパク質を摂らなかったり、筋肉が減ってしまうような無理な食事制限を行うとリバウンドしやすいのですね。
ショウガ豆腐ダイエットは、体を温めて脂肪を燃焼しやすい体に変え、豆腐で筋力の維持やアップが期待できるわけです。
また、豆腐は低カロリーなので、ダイエット中にも良いメニューですね。
代謝アップを行ないながら、カロリーはある程度制限し、基礎代謝が維持できる筋肉も保つ事ができます。

ショウガ豆腐ダイエットのやり方

では、簡単なショウガ豆腐ダイエットのやり方です。
一番簡単なのは、豆腐にショウガをサンドして、レンジで2分くらいチンします。
更に刻んだしょうがを乗せて、冷奴風にして食べます。
ショウガは熱を加えた方が、痩せ易い成分に変わるのだそうです。
レンジなどで温めることは、大前提となります。
ショウガ豆腐ダイエット中は、これしか食べてはいけないということではないです。
逆にカロリー制限を厳しくしすぎると、基礎代謝を維持している筋肉が減ってしまうので、逆に太りやすくなってしまいますよ。
夜のご飯の変わりにショウガ豆腐に変えて、後のおかずは普通に食べても大丈夫。
夜にショウガ豆腐だけにする場合でも大丈夫だとは思いますが、カロリー制限しすぎると良くないので、少量のおかずを一緒に食べた方が良いですね。
和食など野菜中心のおかずにすれば大丈夫です。
ショウガ豆腐を手作りする事もできます。
豆乳ににがりを加えてレンジで温めても、豆乳でできた豆腐みたいなものが出来るそうです。
ショウガ汁を加えるのを忘れないで下さいね。
にがりを加えない場合では、温かい飲み物として利用する事ができます。

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