水太りの人は、体を冷やすため過剰に水分をとらないほうが良いです。
しかし、喉が渇いたら水分をとる事は、体にとっても必要ですから、なるべく体を冷やさないものや水分を排出しやすい飲み物がオススメです。

■ショウガ紅茶
しょうが紅茶は体を温める作用があり、水太りや冷え性の人でも1日に好きなだけ飲んで良い飲み物です。
温かいしょうが紅茶の方が良いのですが、夏は冷たく冷やしたものでも構いません。
紅茶はお茶の中でも体を冷やしにくく、ショウガは漢方にも使われるほど、その効能は多くなっています。

紅茶にショウガをスプーン1杯くらい入れるのですが、チューブタイプのショウガでも大丈夫です。
ショウガをすりおろしたものの方が辛味が強い感じがします。
また、すりおろしたものは繊維が残りやすいので、チューブの方が手軽で良いかもしれませんね。

甘みが欲しい時には、ハチミツや黒糖、てんさい糖などミネラル分が多い、精製していない砂糖が良いです。

■ 梅醤番茶
番茶に醤油、梅、ショウガを入れた飲み物です。
毎日食後に番茶を飲む人は、梅醤番茶がオススメです。
風邪を引いた時などに、おばあちゃんに作ってもらった思い出のある方も居るかもしれませんね。
体を温める作用、梅による疲労回復、毒素を排出する効果もあります。

■ ニンジンとリンゴのミックスジュース
朝にフルーツジュースを飲むなら、ニンジンとリンゴをミックスしたジュースがオススメです。
朝にフルーツだけにすると、消化機能が高められて、デドックス作用が高まると言われていますから、ダイエットやデドックス目的に朝フルーツジュースだけにするのも良いですね。
リンゴには利尿作用があるので、水が溜まってしまった水太りの人でも飲む事ができます。
ジュースをあえて飲むなら、リンゴジュースがオススメです。