基礎代謝を挙げるダイエット方法でリバウンドのない体へ

Micacoのインスパイリングダイエットとは

 

最近人気のインスパイリングダイエットをご存知でしょうか。
芸能人の方では竹内結子さん、ジャガー横田さんが産後ダイエットとして利用し、現在でもスリムな体型を保っている事から注目を浴びているダイエット方法です。
このダイエットは、Micaco(ミカコさん)というスタジオインスパイリングという会社が主宰したもので、女優さんやタレントさんなどに、ボディーメイキングの方法として指導を行っています。
Micacoさんは女性らしいボディバランスを基本とし、人体についての研究を重ね、自ら実践した経験に基づき独自の骨盤&骨盤矯正エクササイズを考案しました。
インスパイリングとは体の中心部を刺激すると言う意味を持ち、別名で表せばインナーマッスルと鍛えながら体の歪みをなおす方法と言う事になります。
インスパイリングの名前の由来は、「インスパイヤー」という言葉から来ています。

 

 

 

エクササイズをしてスリムなボディーを作るには、エアロビクスなどの有酸素運動を行い脂肪を燃焼し、筋肉トレーニングにより表面的な筋肉を鍛える方法が一般的です。
有酸素運動だけで痩せようとすると、確かに脂肪は燃焼されますが、痩せにくい体質へと改善する方法ではなく、筋肉トレーニングと組み合わせる事でリバウンドの無い体へと作り変えることができます。
インスパイリングダイエットは、表面的な筋肉ではなく、体の中心部分の筋肉を鍛える方法で、普段の生活をしながらでも自然に痩せやすい体へと変えることが出来ます。
体の中心部分の筋肉を鍛える方法なので、通常の筋肉トレーニングのように筋肉が目立つ事もありませんので、ムキムキな体ではなく、姿勢の良い綺麗なボディーバランスに変わり女性に向いているエクササイズ方法だと思います。
体の中心部分の筋肉を鍛えると、骨を支えている深部筋を鍛えますので、体の中心部から引き締まり、姿勢を正すので、血流やリンパの流れも良くなります。
その結果、新陳代謝が良くなり、老廃物も排出され、より脂肪を燃焼しやすく排出しやすい体へと変わってきます。
痩せている人の中でも大食いの人がいます。
たくさん食べているのにまったく太る事が無く、それらの人は体の中心部分の筋肉が発達している可能性が高いです。
特に脂肪を燃焼しやすい筋肉は背筋にあるのですが、大食いでも食べた直後から燃焼が始まり脂肪として蓄積する事はありません。
良い例として、ギャル曽根ちゃんは、大食いですが、食べ物を体に入れた直後から既に燃焼が始まっている事がテレビでの実験で判明しています。
インナーマッスルを鍛える事は痩せにくい体で、脂肪を燃焼し排出する体へと変えていきます。

 

 

 

インスパイリングダイエットの方法は、筋肉トレーニングでも激しい運動でも、食事制限でも無く、体の中心部分の筋肉を鍛える方法です。
その為、筋肉がムキムキではなく、女性らしい体を残しながらスリムな体型にする事ができ、丸みを帯びて柔らかさは残っているので愛されるボディーになります。
また、骨盤矯正効果もあるため、ウエストやヒップのサイズダウンに効果があり、O脚やX脚を治す事も出来ます。
更に、女性特有の悩みの代表でもある、生理痛や生理不順、冷え性やむくみなども改善されます。
これらの原因は、血流が滞っている事から起こりますが、インスパイリングダイエットにより体の歪みを矯正すると、血流が良くなって改善されるのです。
インスパイリングダイエットは、自宅で簡単に行う事ができ、両手と両足が広げられる畳2畳くらいの広さがあればできます。
また、1日10分という短い時間でエクササイズが出来るため、忙しい出産後のママにも出来ると人気を集めています。
インスパイリングダイエットで美しい体と健康を維持して下さい。

Micaco インスパイリングダイエットレビュー

この本を購入したわけではありませんが、雑誌に基礎の運動が掲載されていたので1週間ほど行ってみました。

 

骨盤を寝ながら矯正するエクササイズで、普段伸びない場所が伸びてとても気持ちが良いものです。たった1週間ほどしか続けませんでしたが、ヒップで引っかかってはけなかったジーンズが履けるようになりました。

 

キツキツなのでタンスの奥に閉まっておいたのですが、インスパイリングダイエットの効果を確かめる為にはいてみました。

 

体重は特に変わりがありませんが、簡単なストレッチのみでこれだけ効果があるなら、長期的に続けたら痩せる効果もありそうですね。

 

特に面倒な運動でも無いので、長く続けられると思います。
私の場合は、他のエクササイズに興味が移ってしまい、違うダイエット方法を実践中です。

 

インスパイリングダイエットの壁に背を向けて真っ直ぐ立ち、3分間保つエクササイズは、気が付いた時に行えるので特にオススメです。

 

背筋が鍛えられ、肩が内側に入っているのが矯正できて良いです。
意外と自分の姿勢のわるさに気が付いていない人が多いようですが、このエクササイズはただ立つだけですから簡単で、姿勢がとてもよくなりますよ。

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